Quality Life opiera się na dwóch głównych filarach - pierwszy to uważność, drugi to relaks.
Dzisiejszy styl życia często powoduje deficyty w tych dwóch obszarach, więc bardzo ważne jest, aby o nie zadbać.
Uważność - to praktyka obecności w życiu codziennym.
Uważność to świadomość tego co dzieje się w moim ciele.
Uważność to świadomość myśli, które się pojawiają, oraz ich wpływu na to co czuję, co robię.
Uważność to świadomość uczuć, których w danej chwili doświadczam, ich przyczyn i skutków.
Uważność to świadomość relacji z samym/samą sobą.
Uważność to świadomość relacji z innymi, budowania, niszczenia i odradzania.
Uważność to świadomość kontekstu w jakim dzieje się to co się dzieje.
Uważność to świadomość, że nie można dwa razy wejść do tej samej rzeki.
Uważność to świadomość nieustannych zmian w życiu i mnie w samym centrum.
A czym jest relaks?
Relaks to odpoczynek dla ciała, umysłu i duszy.
Relaks to całkowicie rozluźnione mięśnie.
Relaks to stan przepływu bez działania.
Relaks to stan umysłu (który można zmierzyć).
Relaks to brama do szczęścia.
Relaks to trampolina do sukcesu.
Relaks to coś czego każdy może się nauczyć.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz